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Cours d’aquaforme

(525, boul. Hamel Est)

 

Les cours d’aquaforme sont des cours de groupe comprenant des exercices aquatiques incluant
échauffement, aérobie et musculation. Différents niveaux sont offerts :

Aquaforme I

L’aquaforme I s’adresse aux personnes débutant un programme de mise en forme, ayant un problème de santé mineur ou aux personnes âgées, car l’intensité est légère comme celle d’une marche.

Aquaforme II

L’aquaforme II est d’intensité moyenne et s’adresse aux personnes qui sont déjà en bonne condition physique et qui désirent la maintenir. L’intensité est modérée et ressemble à une marche rapide.

Aquaforme III

L’aquaforme III s’adresse aux personnes en très bonne condition physique qui désirent continuer de l’améliorer. L’intensité est élevée et se compare à un jogging.

Pré et postnatal

C'est un aquaforme axé sur les besoins spécifiques de la maternité. Le choix des exercices, l'intensité du cardio-vasculaire et la musculation répondent aux besoins de la femme enceinte selon son niveau de grossesse, ou de celle qui vient d’accoucher. L’intensité est très modérée.