Cours de groupe à l’extérieur ou en salle

Entraînement en circuit (IRDPQ – boul. Hamel)

Entraînement physique sous forme de circuits diversifiés et accessibles à tous les niveaux de condition physique.

Cross-training (Cégep de Limoilou)

Entraînement varié et efficace qui développe la forme physique générale, autant au niveau musculaire que cardio-vasculaire. L’utilisation de techniques d’entraînement diversifiées et d’exercices fonctionnels permet à tous, débutants ou avancés, de se dépasser tout en respectant ses limites, en toute sécurité.

Yoga/ Stretching (Cégep de Limoilou)

Cours qui développe principalement la flexibilité et l’endurance musculaire. L’utilisation de poses statiques et dynamiques permet aussi d’améliorer la mobilité et l’équilibre dans une ambiance calme et centré sur l’instant présent.

Zumba (Cégep de Limoilou)

Entraînement qui utilise la danse pour dépenser des calories et améliorer son cardio. Pas besoin d’être un pro de la danse pour avoir du plaisir sur la musique entraînante, principalement de style latin, et lâcher son fou !